DHA，全称为二十二碳六烯酸，是人体中非常重要的不饱和脂肪酸。DHA能促进胎儿脑神经和视网膜的正常发育。怀孕期间，孕妇和婴儿本身是一体的，胎儿在母体内正常发育需要大量的营养物质，这意味着孕妇在怀孕期间需要补充大量的营养，其中胎儿对DHA的需求非常大，日常饮食中DHA摄入少的话，不足以提供给胎儿，孕妇需要补充大量的DHA。大量提供给胎儿正常发育的DHA需要从外部摄取，孕妇在怀孕期间应该在哪个阶段吃DHA？
孕期在哪个阶段吃DHA比较好？
对于胎儿来说，孕、中晚期即孕20周后正是脑部发育的重要阶段，如果孕妇更喜欢服用鱼油类DHA制品，则此时服用效果最佳。关于其他DHA产品，胎儿3个月大脑开始发育，建议从怀孕3个月开始补充，补充到哺乳期结束。
孕妇吃DHA有什么好处？
1、第一大好处就是减少产后抑郁。研究表明，中国50~70%的女性产后经历抑郁症，10~15%的新母亲特别强烈，被称为产后抑郁症。产后抑郁症很少受到产妇周围的人的重视，有时产妇自身也不知道自己为什么容易生气、悲伤等，产后抑郁症不仅会严重威胁产妇的身心健康，还会影响婴儿的发育。产前摄取足够的DHA可以降低产后抑郁的发生率。
2、第二个好处是可以预防早产。孕期补充足量的DHA可以延长孕期，对有早产风险的孕妇有很大的好处。
