怀孕以后大家最关注的就是肚子里的宝宝了，宝宝的健康与妈妈的心联系到一块，当宝宝有任何的营养跟不上，或者是吃什么对宝宝好的时候，妈妈都会去做，dha俗称脑黄金，对宝宝的智力发育有很关键的作用，那孕妇dha什么时间段吃最好?孕妇需要补充多少的dha?接下来，就为大家详细介绍一下。
孕妇dha什么时间段吃最好?
dha不仅对宝宝的智力发育起着至关重要的作用，同时也是胎儿视网膜的重要构成部分。在孕期，胎儿满 5 个月后吃最好，DHA在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。在合适的时间吃适量的DHA效果更佳。孕妇在孕期可通过摄入DHA。输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。为了让宝宝打下良好的视力基础。
孕妇需要补充多少的dha?
补充dha的前提是dha缺乏的情况下，这样补充才有效果，其次就是孕妇和哺乳期的女性们需要补充，孕妇需补充的就按照正常的量进行即可，每天dha摄入量不低于300毫克。摄入过量的dha，会产生免疫力低下等一系列副作用，所以吃的时候要了解清楚。
以上就是为大家介绍的关于孕妇dha什么时间段吃最好、孕妇需要补充多少的dha的一些内容，希望对大家有所帮助。孕妇补充是有利于胎儿的，适量的进行补充即可，其他人群要补充前一定要先看看自己的身体状态，然后在按照正常的量进行补充。
