咳嗽是身体为了清除肺部或气管内刺激物的正常生理反应，但咳不停，可能影响生活质量，甚至招来旁人异样眼光，孕期面对恼人咳嗽，除了接受正确药物治疗之外，坊间盛行的食疗也可尝试吗?
咳嗽可大致分为外感咳嗽与内伤咳嗽，本篇主要是介绍常见的外感咳嗽，因此，谢琼慧主任介绍「风热」与「风寒」此两种外感咳嗽，说明如下：
1.风热咳嗽：常于夏、秋出现，表现多以痰黄黏稠、有时不易咳出或干咳无痰，经常伴随喉咙疼痛或乾痒、口渴、发热、头晕、头痛、声音沙哑等症状。可吃一些能清热、化痰止咳、润肺的食物，例如：白萝卜汤、蒸水梨、枇杷、桑椹等。
2.风寒咳嗽：常于春、冬出现，表现多以痰多稀白、呈泡沫状、容易咳出且痰声明显为主，经常伴随鼻塞、流清稀鼻涕、头痛、畏寒等不适症，此外，因肺部内有痰，病患容易有胸闷的感觉，严重时可能会有气喘的现象。可吃一些温热、化痰止咳的食物，例如：大蒜、洋葱、姜、蒜、麻油等。
若经医师诊断为一般感冒且病情较轻微，又担心吃药有副作用，甚至影响胎儿，谢琼慧主任建议，可多喝温开水，帮助稀释痰液，让痰液较容易排出体外;饮食部分，应以清淡饮食为主，尽量避免寒凉性食物，如西瓜、哈蜜瓜、火龙果等凉性水果;过度辛辣的调味容易加重发炎反应、使痰液变浓而不易排出，甜食则会生痰，都应有所节制。此外，也应忌冰冷饮食，摄取温热食物，如温开水、热汤等，能让身体较暖和，促进血液循环，帮助新陈代谢。以下常见的5种食疗，准妈咪也可与中医师确认后，尝试改善不适。(推荐文章：5大孕期不适‧对症中医食疗法)
1.葱白汤
谢琼慧主任表示，葱白是属于能让身体暖和的食材，具有祛寒发汗的效果，尤其与生姜一起料理，效果更佳。适用于寒性感冒初期，像是冷气吹太强或淋了一身雨后所造成的头痛、身体发冷等不适。除了以葱白切碎煮汤之外，料理中添加碎葱花，也有类似的效果。
2.洋葱汤
洋葱性温、味辛，是具有温中散寒、提神健体等效果的食材。谢琼慧主任指出，饮用洋葱汤或生食洋葱，在寒性感冒初期，有点咳嗽、身体发冷的状态下，可帮助祛寒。
3.冰糖炖水梨
水梨自古为秋天应时、具有润肺止咳化痰功效的佳品，适用于热咳(痰黄)或燥咳(痰黏不易咳出)且不怕冷的状况，如果痰白稀或泡沫的寒咳则不适合食用。
4.烤橘子
橘子属偏寒凉性水果，谢琼慧主任说明，《本草纲目》指出，陈皮具有化痰效果，而橘肉会生痰。经过烤这道程序，能减低橘子的寒凉性质，并达到润燥咳、清热的效果。较适用于风热感冒或燥性的咳嗽，能帮助痰液较容易咳出，舒缓喉咙不适。
5.麻油炒蛋
麻油炒蛋具有祛寒润肺的效果，适用于寒性咳嗽，谢琼慧主任表示，麻油炒蛋的功效曾备受注目，甚至有相关单位特别指出，网络宣称的效果只是谣言，但就她在临床上的观察，有些年长者的寒咳，食用后有改善效果，此外，低温过敏者有些吃了，也有减缓咳嗽的效果，她认为可能是其中的「爆姜」过程，发挥了暖中的功效。
金桔属于温性水果，搭配蜂蜜，具有舒缓寒咳、润肺止咳及滑肠通便的效果，就算没有感冒也可预防感冒。喝起来酸酸甜甜的，适口性佳，成人与小孩都可饮用，谢琼慧主任建议，尤其是秋冬之际，若准妈咪想增强体魄、预防感冒，也可喝杯热热的金桔茶，但要记得，蜂蜜或糖分别添加过多。
谢琼慧主任提醒，食疗并非治疗处方，吃错对身体可能造成负担，而吃太多也可能会有反效果，所以最好还是由中医师经个别诊断，再依其建议食用为佳。此外，当咳嗽发现痰液变绿、变黏稠，有可能是细菌感染，必须就医治疗，无法自愈，多留意小征兆，别让小感冒变成孕期的头号大敌。
