如今的高血压患者中，年轻人也有很多，血压太高会影响全身的脏器，70%–80%的高血压发生与不健康的生活方式有关!那么高血压为何越来越低龄化？下面本站小编带来介绍。
年轻人也会得高血压。这跟年轻人平常饮食不规律，熬夜，缺乏运动密切相关。长期高血压可导致脑出血，心肌梗死等等。
高血压被称作“无声杀手”，是最常见的慢性病之一。长期高血压可致脑出血、心肌梗死等，危害极大。近年来，高血压发病率呈现出年轻化趋势。
专家建议：
①18岁及以上成人定期自我监测血压;
②饮食控油少盐，适量运动;
③患者需遵医嘱服药，不自行停药。
现在高血压患者是越来越多，在我国就有2亿多的高血压患者，而且高血压患者人群逐渐年轻化。
很多人会认为高血压是老年病，其实并非如此，高血压是以动脉血压持续升高为特征的进行性的心血管综合征。
除了年龄、遗传、环境、生活不规律、继发性高血压等相关因素外，精神因素也是非常重要的一个因素，长期精神紧张，工作、生活压力，夫妻关系不和谐或者子女教育，长期存在这种压力情况下，容易得高血压。
平时要注意减缓自己的压力，不要让自己得了高血压才后悔莫及，要学会放松自己，给自己减压。
如何预防高血压：
1 、清早起来一杯冷开水约 1000ml ,这样可以使一夜失去的水分得以补充,可使血液至少六小时变淡，直接减轻心脏和血管的压力，还能使动脉粥样斑块液化。
2 、限盐早餐或无盐早餐，限盐和无盐可以使血液粘度变淡，并有利于肾小球滤过，大量排尿又可以使钠排出体外，达到降压的目的。
3 、清淡饮食，食物中少吃煎、炒、油炸食物，多吃蔬菜和利尿降脂的食物，多吃植物油，少吃动物油。
4 、控制总量，不管什么食物，都得控制到半饱和八成饱的份上，并不靠零食补充。
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