很多人躺着或坐着时间久了，站起来会感觉头晕、视物模糊，过几分钟又恢复正常，医生表示蹲久后站起头晕或是中风先兆。那么怎样预防中风?下面本站小编带来介绍。
很多人蹲久后站起会感到一阵眩晕，甚至眼冒金星、晕厥栽倒。江苏省中西医结合医院医生介绍，这其实是因为体位改变后、全身血流分布由上往下，导致脑部供血减少所引起的正常现象。
如果偶尔发生且很快恢复则不必在意，但如果头晕久未缓解甚至出现四肢麻痹，伴有嘴角歪斜、口齿不清等可能是中风前兆，需要立即就医，筛查脑血管病等危险因素。医生建议蹲久后应用双手扶住膝盖、慢慢起身，切忌猛地站起。
中风危险因素：
①年龄在45岁以上;
②酗酒抽烟：熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上;
③长期熬夜：容易导致体内环境变化;
④缺乏锻炼;
⑤饮食失衡：高盐高脂高糖;
⑥过度肥胖;
⑦情绪波动：对血管形成刺激;
⑧有“三高”或心脏病病史;
⑨家中有遗传病史。
1、定期体格检查：体格检查是预防中风、偏瘫的重要措施，尤其是对年龄40岁以上人群，特别是有高血压、糖尿病、中风家族病史的患者，定期进行体格检查，及早发现及早治疗中风的危险因素，可以预防中风发生;
2、体育锻炼：体育锻炼有助于增强体质，提高抗病能力，延缓衰老，同时能够增强心脏功能，改善血管弹性，促进全身血液循环，促进脑血流量，能够降低血压，扩张血管，使血流加速，并且降低血液粘稠度以及血小板聚集性，从而可以减少血栓的形成，促使脂类代谢，提高血液中高密度脂蛋白的含量，从而可以预防动脉粥样硬化。长期锻炼能降低体重，防止肥胖，因此体育锻炼是预防偏瘫的一项重要措施;
3、二级预防：有高危因素的坚持做好二级预防，二级预防包括口服阿司匹林类药物、他汀类药物，以及控制各种必须终身服用药物的高危因素;
4、中医药预防：中医讲究治未病思想，有病防病，既病防变，未病先防，通过中医药以及气功导引之术，增强抵制，以达到正气存内邪不可干。
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