零食作为一种休闲食品，应该是居家必备之一，尤其是天性爱吃的女生们更是在美味零食的诱惑下节节败退，爱吃零食几乎成为女孩子的共通之处，但同时由于生理构造的特殊性，女生在生理期体抵抗力较弱，需要注意的饮食禁忌较多，那么生理期能不能吃零食呢？
生理期能吃零食。有些女生为了防止身体发胖，对零食唯恐避之不及，但是女性在月经期间的营养消耗会比日常消耗快得多，对于生理期间的女生来说合理地吃一些小零食不但能够补充身体能量，而且还能够起到放松紧张的神经、缓解痛经、愉悦心情的作用。
生理期间零食可吃但不能乱吃。在生理期期间，盆腔因子宫内膜周期性剥落而处于充血的状态，整个消化系统和机体的免疫力都较平常脆弱，此时不能吃辛辣生冷等具有刺激性的食物，特被是体寒，宫寒的特殊人群更应当远离，而应当食用桂圆，红枣等补中益气的健康零食。
值得一提的是，生理期最好不要食用巧克力等含有大量糖分和兴奋神经的物质，它能加重女性经期烦躁，扰乱经期血糖的稳定性，因此不适合在生理期内食用。
