湿气是人体健康的头号杀手，俗话说十人九湿。由此可知，湿气的危害有多么广泛，虽然现在很多人注重养生，但是湿气问题并不是说随便能去除的。那么，吃什么除湿效果好？
1、薏米：薏米的去湿效果真的非常好，最为常见的食物方法就是与红豆一起煮食。有些朋友如果觉得这样主食比较麻烦，也可以选择现在市面上磨成粉质的，进行一个简单冲泡即可。
2、红豆：红豆本身就有很好的利尿解毒功效，有消除水肿、排出毒素、去除湿气的作用。在这里一定要注意红豆不可与大米一起食用，这样会影响祛湿效果。
3、绿豆：绿豆不仅是夏天解暑的良药，而且具有很好的利尿功效。相信很多朋友都知道，祛湿主要是祛除体内的湿邪，所以利于排尿，自然会去除身体内多余的湿气，
4、冬瓜：冬瓜不仅被人们奉为减肥食物，同样也具有轻微降火，清热解毒，利尿功效。由此可知，冬瓜确实是一样很好的食物，并且它与排骨熬煮，味道鲜美，还能祛除湿气。
5、辣椒：辣椒现在人们真的非常喜爱，性微热，有着明显的祛湿效果。辣椒配任何菜系都是不错的选择，但是一定要注意，过多的食用会导致肝火旺盛，而引起上火，这样反而会加重湿气的现象。
