虽然人体内血液是不停循环的，但不代表血液永远都不缺少。一旦血液缺失，身体就会出现很多毛病，比如容易头晕无力、气色不足、腰酸背痛等等。所以这个时候就需要将失去的血液补充回来。那么，贫血者吃什么食物能够补充血液呢？
1、黑芝麻、黑豆。人体的肾被称为“生命之根”，一旦身体缺血，容易影响肾脏功能运作，不利于生活工作。而黑芝麻、黑豆等黑色食物能够帮助肾脏藏精纳气，也就是从另一方面去补血。所以多食用黑芝麻，能够补肾，从而补血，安神养身。
2、红枣。红枣是人所共知的补血大物，红枣一般能够养胃健脾、补血安神，而且味道甜美。所以贫血者平常可以多吃吃，补充血液。
3、红糖。其实除了月经期内，红糖在平时也是可以冲水喝的。红糖本身含有铁元素，可以说是补血的佳品，而且对血细胞的形成有帮助作用。所以红糖对于贫血者来说也是补血之物。
4、南瓜。南瓜具有丰富的维生素，还有一定的铁和磷，对于维护身体机能有重要作用，当然也有补血作用。所以贫血者可以多食用。
