我们生活中稍稍留意，便会发觉身边很多朋友都会说牙怎么怎么样了，牙痛，牙咬不动，牙出血等各种各样的问题。现在，我们就该注意一下牙齿的养护了。那么 ，吃什么食物保护牙齿呢？下面我们就来分享下这个问题的答案。
1、绿茶：含有氟元素，能与磷灰石结合 ，起到抗酸防蛀的作用，而牙齿中含有磷灰石。另外，它还能去除口中的异味，还具有养生抗癌的作用，是保护牙齿的不错选择。
2、薄荷：能够缓解牙龈肿胀，以及牙龈发炎的疼痛感。
3、香菇：不仅是美味的烹饪食材，还能抑制口腔细菌的繁殖，防止出现牙斑等。
4、洋葱：同样不仅能烹饪制成美味佳肴，还能杀死变形链球菌，防止出现龋齿等 。
5、白开水：多喝水能保持牙龈湿润，刺激唾液带走食物残渣，防止损伤牙龈，同时还能促进身体新陈代谢，更好地排毒，让身体更加健康。
6、富含维生素C的水果和蔬菜：西红柿、西兰花、木瓜都是富含维生素C的食物。多吃蔬菜和水果，还能防止便秘等疾病，也是不错的选择。
