大便可谓是人们身体状况的晴雨表，不同的大便类型以及不同的大便颜色都能反应人体的身体状况。正常的大便呈黄色，而且比较柔软、成型。那么大便散碎是怎么回事？大家通过下文来找答案吧。
大便散碎不易成型，主要是脾胃功能失调以及消化不良而引起的。当发生慢性肠炎、结肠炎的时候也会出现这种情况。如果次数不多，在饮食上注意就可以了。如果次数较多，一天数次，就可能是肠胃发炎了，需要去医院尽早的治疗。
要想大便恢复正常，就要再饮食上有所注意：
1、不要暴饮暴食，细嚼慢咽中体会食物的味道。而且不管是在家还是在别处，一定要按时吃饭，这样更有利于肠胃吸收。
2、饮食宜清淡，而且像容易上火的东西要少吃，而且像烧烤类的东西不能经常吃，咖啡、碳酸饮料、浓茶也要少喝。
3、多喝水，肠胃的蠕动力更快。
4、保持一个不错的心态，经常给自己减压。另外多运动，亦可以增加肠胃的蠕动力。
大便散碎的人，肠胃不会太好，要习惯吃一些养胃的食物，而且在肚子不舒服的时候，吃一些小饼干。等吃饭的时候，再喝粥或者吃一些固体食物，多坚持一段时间，大便散碎这种情况就会改善。
