牙龈肿痛会使人们很难入睡。睡眠质量对人的健康起着重要的作用，所以，千万不能小看了夜里牙疼。那么，夜里牙疼睡不着该怎么办？
1. 如果牙只是晚上疼，白天不疼，很可能是患上急性牙齿神经痛。大部分是由于牙龈被感染，牙髓内部发生水肿，神经受到挤压而引起的剧烈疼痛。含漱口水对牙齿疼痛有缓解作用，并要及时服用止痛药。
2. 在夜里牙齿疼痛时，可以采用一块生姜放于牙齿疼痛的地方咬住来缓解疼痛。另外采用冰敷在牙齿疼痛处，每次冰敷15到20分钟也可以有效的缓解牙齿疼痛。
3. 有效的预防牙疼才是需要我们重点关注，平时饮食要以清淡为主，少吃甜食，很多人因为吃完甜食后却没有清理我们的口腔卫生，时间长了形成蛀牙，最后导致牙齿疼痛。平时多吃一些对牙齿有益的食物，少嗑瓜子和坚硬的食品。
4. 吃饭后可以采用淡盐水漱口，即使出现牙齿疼痛状况时，也要保证早晚刷牙，保持口腔卫生，远离牙齿疼痛。
5. 在牙齿疼痛难以忍受时，也可以采取适量的牙膏涂在疼痛的位置，几分钟后疼痛会有所缓解，最重要还是平时对牙齿的保养和口腔卫生。
