在换季的时候，很多的朋友们都可能会出现湿热的情况，在平时，人们看中医的时候，很多的时候都会听到医生说体内湿热这一个词汇，而湿热就会引发其他病症，那么湿热引起的尿频怎么办？
1.选择食疗方法，在生活中，吃的许多食物都有着除湿的作用，比如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米有着消肿去湿热等功效，将薏米与红豆放在一起煮，有着利尿的作用，大家可以试一试。
2.平时要多做运动，运动可以很好的缓解人们的压力，而且还能够将体内的湿气很好的排出来，可以选择跑步、快走、游泳等运动项目，都有利于血液的循环，从而增强身体的新陈代谢。
3.体内湿气重尿频的人，大多都是饮食比较油腻，而且又不爱运动的人，这些人都会因为自己的体重高，身体中没有力气而不愿意运动，这样一来，长时间下来，体内的湿气就越来越多，从而引发尿频的症状。
其实生活中有很多朋友们的体内都是比较湿热的，这与饮食的关系是很大的，所以尿频的朋友们，在平时的饮食要清淡一些，而且吃东西的时候要适量，不要总是吃油腻的食物，要搭配着水果蔬菜一起吃，使摄入的营养均衡。
