脑供血也就是指一个人因为各种原因出现的大脑慢性的供血不足，从而引发的脑部缺氧的疾病。而脑供血的患者也会出现突然地眩晕和肢体麻木，或者是吐字不清不楚等，所以30岁脑供血不足怎么办？
1、日常多做做运动。日常的一些运动不仅可以塑造体形，还可以帮助人体减少身体里面的血脂平衡，避免一个人的胆固醇囤积太多。同时加强运动，还可以加快血液的流动。在运动方面可以选择游泳或者是球类的运动，每次运动半个小时以上。
2、喝一些菊花茶。菊花本身有降血压和解毒，治疗头晕的功效。常喝菊花茶可以祛除体内的毒素，一些有高血压的患者也可以使用一些菊花枕。
3、适当的食用一些大蒜。生活中有的人不喜欢食用大蒜，因为食用了大蒜会导致口臭。但是吃大蒜还是有很多好处的，比如大蒜本身就有降血脂和降血压的功效。因此吃大蒜是可以促进体内葡萄糖转为能量来供给给大脑，这样也可以缓解脑部供血不足的症状。
4、少吃一些肉类。一个人长期食用肉类，或者是一些肉质品都会加重一些疾病，或者是诱发出人体中的疾病，在日常饮食中应该选择荤素搭配。
