便秘是最常见也最让人发愁的了，如果长时间不大便的话，不仅堆身体的代谢会有影响，人体垃圾拍不出，病菌就会趁机而入，对人体的健康造成威胁。而且便秘会使人心烦意乱，总是会感到烦躁。那么大便周期长怎么办呢？
大便周期长怎么办
便秘是临床常见的症状。便秘的原因很多，可因结肠和直肠的原因造成，通常便秘的治疗是了解便秘原因，建立健康生活方式，合理饮食，增加饮水量，合理运动，选择合理药物治疗，应避免长期应用或滥用刺激性泻剂。
便秘怎么调理
1、首先自己每天要养成定时排便的良好习惯
每天早晨起床以后体位从卧位变成直立位的体位的变化，以及早餐对胃肠道的刺激，会引起人体自己产生排便的条件反射，因此，早晨定时排便是最合适的。也比较有利于一天轻松地从事工作与学习。
2、多吃新鲜水果蔬菜
一般成年人一天应当使用一斤蔬菜，才能够保证有足够的纤维摄入。另外，每天可以食用苹果、香蕉、梨等水果1-2个。此外，要减少食用辛辣刺激之品。粮食要粗细搭配，不能太精太细。
以上分享了大便周期长怎么办。在现实生活中，有很多人有便秘的症状，这也是非常令人苦恼的事情。便秘很多时候是因为身体的肠蠕动少造成的，所以多运动，多喝水，尤其是早上空腹喝一大杯水，对缓解便秘是有很大的好处的。
