在晚上睡觉的时候，很多人都发生过腿抽筋的情况，而且这种情况一般会持续好几分钟，发作时非常高难受。如果有人帮忙会缓和的快一点。如果没有人帮助，自己按摩腿，得用半小时才能恢复过来。那么夜里腿抽筋怎么回事？通过下文好好了解下吧。
夜里腿抽筋怎么回事
1、疲劳：白天腿部的运动量较多，或者用力过度造成疲劳，在夜间肌肉得到改善，就可以引起小腿抽筋。
2、寒冷。夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部抽筋。
3、低钙血症：当缺钙的时候也引起小腿抽筋，多见于缺钙的孕妇和老年人。
4、血流因素：对于腿部静脉曲张或者静脉血栓的患者，长期保持某种姿势，当血液淤滞达到一定程度时，也会引起腿部肌肉的痉挛。
腿抽筋怎么办
1、牵拉：呈坐位，伸直发生抽筋的下肢，用双手扳住前脚掌，向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。 牵拉时不要太用力，以免造成损伤。
2、穴位刺激：可用手指按压委中穴、承山穴、承筋穴等。
3、局部按摩：用双手搓擦小腿，或用指腹按揉或轻扣小腿肌肉，也可缓解肌肉痉挛。
4、热敷：用热毛巾、热水袋敷于腿处，促进肌肉的血液循环的同时，也可以缓解痉挛。？
夜里腿抽筋不全是缺钙，与保暖不当以及疲劳也有一定的关系。发生这种情况的时候，可以尝试让脚掌伸直，然后一点点的缓解疼痛。如果长期穿这种情况，也能是腿部静脉曲张，需要去医院好好检查一下，并且对症治疗。平时的时候，多注意腿部保暖，而且多按摩腿，定期补钙，这种情况就会有所改善。
