大人虽然身体素质要比一般的小宝宝好很多，但是有的时候大人也是会出现很多小宝宝经常出现的问题，比如说发烧。其实发烧是人体一种最常见的症状之一，如果你是一位成年人，那么你最好是积极应对发烧。特别是39度的高烧。那么大人发烧39度如何退烧呢？
大人发烧39度如何退烧
1、冷敷
仰卧，在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾，身体其它部位应用被子盖好。当毛巾温度达到体温时，就换湿冷毛巾，如此反复循环，直到退烧为止。也可将毛巾内包裹冰块，敷于额头。用冷敷法可以帮助降低体温，退烧效果不错。
2、补充水分
发烧时，身体会流汗散热，但是在发高烧时，身体会因为流失太多水分而关闭汗腺，以阻止进一步的水分流失，这使你的身体无法散热。所有，就需要补充液体，喝大量的白开水，或者用蔬果榨汁喝，促进身体新陈代谢。
3、泡脚
发烧时，可以用40度左右的开水泡脚，可以促进血液循环，帮助降温，缓解感冒发烧带来的不适。泡至微微发汗时，可将体内的余热带出体外,达到退烧的效果。
4、按摩
脚底有很多穴位，做足部按摩，可以疏通经络，促进新陈代谢，然后再生姜片擦拭按摩脚底的“涌泉穴”以及颈根后的“大椎穴”，有助于退烧。
5、多休息
发烧了要避免劳累，多休息，如果打寒颤的话，要躺在床上，盖上被子，让身体出汗。
6、调节室内环境
室内要保持适度地通风透气，以帮助身体恢复，但是不要使用通风设备。还要保持柔和的光线，可以听轻音乐，使患者心情更加放松。
退烧食谱
香菜根汤
食材：香菜根200克。
做法：
1、香菜根洗净，放入锅内，然后加入3碗清水。
2、熬煮至一碗水时，关火，去渣取汁，服用。
苦瓜汤
食材：苦瓜一根。
做法：
1、苦瓜洗净切成片状，放入锅内，加水。
2、大火煮开，小火熬10分钟，即可。
西瓜番茄汁
食材：番茄200克，西瓜果肉400克。
做法：
1、番茄去皮，对半切开，西瓜果肉切小块。
2、然后将它们放入榨汁机内一起榨汁即可。
本文详细介绍了大人发烧39度应该如何退烧，也介绍了退烧可以吃的几种食物。作为一名经常容易发烧的大人，你最好是及时掌握本文所讲的这些退烧方法，特别是多吃一些可以退烧的食品，其实退烧并不难，只要是你掌握了退烧方法就好。
