DHA是孕妇怀孕的时候非常重要的一种营养素。不能缺乏的一种营养素，在怀孕的时候对宝宝有益处的，食用油里边的元素DHA转化率较低。最好吃DHA。海鱼的鱼油中有DHA，吃了之后不需要转换。另一个是鱼油的补充剂，DHA的饮食补充剂。它们都更有效。
孕期建议
1、定期检查。孕妇产检一般在10次左右，第一次检查在12周左右，之后的检查基本上是3周1次。第一次检查项目主要包括体重和血压、医生问诊、超声波检查(听胎心，计算异位妊娠和胎儿大小)、尿检、采血、子宫大小、胎儿颈透明带检查。
2、孕妇容易出汗，可以通过一定的运动增强体质，孕妇不能长时间卧床不起，需要增强体质，身体素质提高，孕期负荷也减轻。
3、注意饮食结构的平衡，孕妇不要吃太油腻、辛辣的刺激性食物，容易出现油腻的食物，食欲不佳，孕妇母亲的营养补充很重要。
4、保证充分的睡眠，但不要嗜睡，定期休息。
怀孕注意事项
1、孕妇孕期反应出现关节疼痛等情况，不要随便用药，需要在医生指导下使用相关药物。
2、孕期孕妈妈的心态是最重要的，要保持良好的心态。
