我们都知道，女性在备孕阶段就要开始适当的服用一些叶酸了、dha和叶酸的重要性其实是完全一样的。如果孕妇缺乏叶酸的话，那么就有可能导致自己早产。而如果女性体内缺乏的dha那么也不能满足胎儿的需求量，很容易错过大脑发育的旺盛阶段，而且补充一些dha对孕妇减少产后神经衰弱也有一定的帮助作用。
怀孕期3个月至产后6个月，脑细胞发育进入第一个高峰期，大脑发育速率及程度可达到成人大脑的60%~70%；新生儿6个月~3岁。大脑进入第二个发育高峰，大脑发育速率及程度可达到成人水平。大脑的发育速度越早越快、越早越关键。遗憾的是，妊娠期随着胎儿从母体摄取DHA的不断增加，母体的DHA水平不断下降，在孕末期只相当于原有水平的62%。如果产后哺乳，6周则下降到38%。
所以准妈妈们需要每天得到不少于400毫克的DHA。其实我们日常的食物用也会含有DHA，如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富，孕妇在补充DHA的时候应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA
现在我们知道了孕妇必须要补充dha，现在有很多女性在生完孩子之后，自己都会比较抑郁。而如果在怀孕期间补充足量dha的话，那么就可以有效的改善这个问题，并且也可以让宝宝的脑部发育更加完善。具体应该服用多少，大家也应该听医生的建议。
