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产后第六天可以吃玉米吗

来源:母爱亲子网    阅读: 1.43K 次
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产后第六天可以吃玉米吗

玉米是一种很常见的食物,不管老少都爱吃,女性在生产后,身体比较虚弱,因此对三餐的营养摄入也是很讲究的,女性也有必要了解一下饮食方面的要求,那么,产后第六天可以吃玉米吗?

产后第六天可以适当的吃些玉米。玉米是属于粗粮类的食物,淀粉含量很高,膳食纤维丰富,女性产后可以将玉米煮成玉米粥、玉米糊等,这样可以增加膳食纤维的摄入,从而能预防女性便秘。

玉米含有丰富的矿物质,例如磷、钾、镁,而甜玉米中还含有玉米黄素,具有很强的抗氧化作用,而且还能增强女性身体的免疫力。女性可以吃些质地柔软的糯玉米,或是甜玉米,吃的时候还要尽量嚼细一点,这样才好消化下去。女性还可以把接近玉米轴部的白色谷胚吃干净,因为玉米胚芽含有的不饱和脂肪酸含量很高,对女性身体有益。

女性产后吃玉米要注意适量,不要吃太多,因为玉米吃多了会引起肠胀气,同时,玉米也要尽量避免在晚上食用,因为比较难消化。女性产后应当多吃一些容易消化的食物,不要吃辛辣、油腻等刺激性的食物,不然会影响女性消化。

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