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产后十四天吃什么

来源:母爱亲子网    阅读: 2.03K 次
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产后十四天吃什么

女性生完孩子后身体会很虚弱,产后想要身体尽快恢复就要都休息。除了不仅要休息好,还要多吃一些营养的食物。很多女性第一次生孩子,不知道产后要怎么样安排饮食。那么女性产后十四天吃什么?

女性生完孩子后不能进补太快,因为生孩子的过程中消耗大量的体力,肠胃消化功能也下降,如果进补太快,容易给肠胃增加负担,不利于消化。产后第一周可以先吃点猪肝,并且吃当吃点蛋白质高的食物,比如鸡蛋、鱼等。女性刚生完孩子会有恶露排出,如果吃太补的东西,容易影响恶露正常排出。产后吃猪肝对身体恢复有帮助,猪肝里面含有铁元素比较多,能够补血补气。

生完孩子第二周后恶露会慢慢减少,但是也有部分产妇会出现腰酸背痛的情况。这时候产妇就可以吃一些腰花,能够缓解腰酸背痛。

生完孩子第三周后就可以大补了,可以选择多吃鸡。鸡是大补的首选食物,可以多熬一些鸡汤喝,在鸡汤里面加入喜欢的食材

女性在做月子期间饮食一定要规划好,要荤素搭配好,适当吃点蔬菜和水果还能预防产后便秘。在坐月子期间可以多喝汤,比如鱼汤、排骨汤、猪脚汤、鸡汤等,汤类不仅容易消化,还能促进乳汁分泌。产后除了要注意饮食外,还要多休息,如果休息不好也会影响产后恢复。

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