生孩子是一种很艰辛的事情，而女性从怀孕开始，宝宝不断的发育成长，孕妈妈的身体也会跟着变化，所以生完宝宝之后，女性的身体会出现严重的变形，很可能会给女性带来一些疾病，会影响到女性的身体健康，而生产后背部疼痛就是其中一种很常见的疾病，那么女性产后背痛多久才能恢复呢？
一般情况下，产后背痛大部分在两三个月左右会消失。背痛是一种很折磨人的疾病，所以缓解背痛很重要，以下有几条建议：
1、运用推拿调养，产妇可以通过推拿来缓解疼痛，不懂的人，不要擅自推拿，以免加重病情，所以要到一些比较有资质的美容院或医院进行。
2、在饮食方面，吃点营养丰富的东西，比如说鸡汤，而且鸡汤可以配上枸杞，一起炖，效果会更好。
3、运动治疗法，比如做一些仰卧起坐，可以平躺于床上，双手放胸前，尽可能用力抬起头和肩，然后慢慢落下，循环多做几次，这这样可以活血化瘀，缓解疼痛，很累，但是坚持下来就会有成效。而这些方法需要坚持才能有效果，所以希望大家能够长期坚持，这样才能更好的缓解背痛。
