每一个宝妈在养育宝宝的时候，都希望给宝宝母乳喂养，这样就能让宝宝获取更多的抵抗力。但是总有一些宝妈因为一些这样那样的原因，呆滞母乳不足，不能很好的给宝宝哺乳。那来了解下吃什么容易有奶水？
1.鲫鱼
相信很多老辈人在伺候月子的时候，都习惯给产妇喝一些鲫鱼汤，其实这是有原因的，就是因为鲫鱼有很好的下奶功效。如果宝妈的奶水不足，就可以用鲫鱼吨一些汤喝。要想鲫鱼汤的下奶功效更好，还可以在炖汤的时候放入一些通草，那下奶的效果就更好了。
2.猪脚
除了鲫鱼外，还有猪脚也是下奶的好东西，宝妈还可以多喝一些猪脚汤。在炖制猪脚汤的时候，还可以放入一些花生、大枣、枸杞等，就能让猪脚汤的下奶功效更强大。在下奶的同时，还能帮助宝妈补充身体元气，有助于产后恢复。
3.乌鸡汤
乌鸡也是经常被用来下奶的食材，乌鸡跟普通的鸡不一样，滋补性更强，在炖制乌鸡汤的时候，宝妈可以放进去一些当归，同样可以让下奶的功效翻倍。而且乌鸡汤不只是可以喝汤，宝妈还可以吃一些乌鸡肉，有助于增加乳汁的营养。
