现在这个年代，好像乳腺增生已经成为女性朋友之中见怪不怪的事情了。确实，乳腺增生不用过于担心，只要在生活作息上调整，以及饮食上调整，还是可以很快改善的，特别是在饮食上，可以通过多吃某种食物而通乳散结，那么，通乳散结的食物有哪些？
1.大豆
大豆，是非常好的一种食材，无论是哪种吃法，都能很好地改善女性的健康问题哦。因为大豆含有丰富的异黄酮，但是大家知道异黄酮对于雌激素是有着双向调节的作用吗？所以，平时多吃大豆，就可以很好地通乳散结哦。
2.蔬菜类
丝瓜，它可是有通络活血的作用，适量地吃还是很好的，特别是对女性朋友来说，可以减轻增生带来的疼痛感，且有着通乳散结的作用。此外，花菜也是很好的选择，可以增强免疫力，减少乳腺病的发生。
3.蒲公英茶
可知道蒲公英可以泡茶吗？而且还有神奇的作用，就是解毒散结，女性朋友还是可以选择泡茶喝，既可以散结，也可以预防乳腺炎。同时，可以帮助身体排出毒素呢，可以在茶余饭后泡上一杯，也是低于自身有帮助，还可以解腻。
