在宝宝出生一岁左右就需要给宝宝断奶了，而断奶的时候，女性常常会出现胸部奶水胀痛的感觉，这样就需要通过采取一些措施来减少奶水的分泌，那么女性断奶怎么减少奶水量呢？
女性在断奶以后，应该尽量的避免乳房受到刺激，因为乳房受到刺激以后就很容易导致乳汁的再次分泌。并且女性应该尽量的少喝一些滋补类的汤水，减少营养的摄入，禁止食用一些营养性的药膳，这样可以达到阻止乳汁继续分泌的效果。
对于想要快速退奶的女性，可以在饮食当中多食用一些具有回奶作用的食物，比如常见的蔬菜当中的韭菜，洋葱，苦瓜，香菜，菠菜，芦笋等等，水果当中的梨子，香蕉，柿子，莲雾等。
对于胀奶较为严重的女性，可以在医生的帮助下，服用一些药物来帮助回奶，比如常见的中药麦芽，薄菏，山栀，银杏，人参等都具有一定的回奶效果。
女性在回奶的过程中，常常会出现胸部胀痛难受的情况，这种情况下可以采用热敷的方法来缓解乳房的胀痛。千万不要因为胀奶而让宝宝继续的吮吸，这样会刺激乳房继续的泌乳，就会延长回乳的时间。
