坐月子作为女性生孩子恢复的重要阶段，后期的身体恢复状况就和这个紧密联系了。很多女性因为在坐月子的时候没有好好休息，导致身体损伤很大。但坐月子也是不容易的，因为在这个过程中还是会有很多问题发生的。比如坐月子不大便怎么办呢？坐月子饮食需要注意什么？
坐月子不大便怎么办呢
对于坐月子不大便的情况，应该来说是一个便秘导致出现这种情况的，建议最好去医院买一点开塞露全部打在肛门里面试试看。一般情况下来说得话。是完全可以把大便排出来了。平时注意多吃一点蔬菜和水果，这样可以起到润肠通便的作用。
坐月子饮食需要注意什么
1、适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。
2、从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。
3、少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。
4、最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。市场上有很多保健食品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。
坐月子出现大便拉不出来或者不拉大便的情况大多是因为饮食习惯出现了问题，导致了便秘的现象。虽然坐月子是个恢复的阶段，各方面的营养都是需要补的，但是补充营养也是有讲究的。小编列出了4条在饮食习惯时应该注意的地方，希望可以更好的帮助解决坐月子大便拉不出来的问题。
