现在医疗技术有了突飞猛进的发展，在各个领域如流产，心血管，癌症等方面都有了大的突破。不少女性在意外怀孕或者暂时不想要宝宝而怀孕的时候会选择做无痛人流手术，减少流产时的痛。那么人流后一个月注意事项和饮食如何调理你们知道吗?
人流后一个月注意事项
1、注意休息，加强营养
人流术后应卧床休息2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。再人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。注意增加营养，多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，促进受损器官的早日修复。
2、保持外阴清洁，严禁性交
人流术后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，再这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，所用的卫生巾用品和内裤要勤洗勤换，术后半月内不要坐浴，以免脏水进入阴道，引起感染。人流术后若过早性交，易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，还可继发不孕。因此，人流术后一月内严禁房事。
3、观察出血情况
人流术后阴道流血超过一周以上，甚至伴有下腹痛、发热、白带浑浊有臭味等异常情况，就应及时到医院复诊。
怀孕一月流产后如何调理
1、生活调理
小产后，充裕的休息是身体恢复的必要条件，小产后至少要有半个月的坐月子时间，切忌过于劳累;保证室内空气流通，空气要新鲜，小产患者禁止接触冷水，避免吹冷风;每天排便要有规律，保证八杯水的摄入量，每天保证八小时的足够睡眠时间，吃好，睡好，拉好，是关键，同时禁止做任何抬举或搬抬任何重物，避免剧烈运动，保护子宫。
2、饮食调理
小产患者身体普遍元气大伤，身体极度虚弱，建议采用食补，宜多吃富含多种微量元素的红萝卜、菠菜等蔬菜类，适当食用菠萝、木瓜、草莓等水果，切勿贪吃，要有节制。蛋白质类，建议多喝牛奶，每天至少食用两颗鸡蛋，鱼类、动物内脏等高蛋白类食品;食物要干净，一定要煮熟，切勿生吃，保证卫生清洁，以防病从口入;忌吃各类生冷、油炸、油腻类食物，咖啡、茶、辣椒也尽量少食用，避免胃部反应过烈。
以上就是“人流后一个月注意事项”的介绍，女性在流产以后不仅身体虚弱需要饮食生活调理，还要多注意卫生，少性交以防细菌感染，心灵上的创伤也是巨大的，家人要多多开导如多聊天啥的，有条件的话可以去问问医生，以免给女性生育留下阴影。
