宝宝的脾胃是非常脆弱的，如果有一天宝宝突然间不爱吃饭，小肚子鼓鼓的，还总是哭闹，那有可能就是积食，如果长期这样的话可能会造成宝宝营养不良。这时候老人家就会说可以通过按摩来帮助宝宝消食，那么宝宝怎么健脾消食，按摩有效？
如果宝宝积食，可以通过按摩来帮助宝宝健脾消食的。在进行按摩之前，给宝宝按摩的人一定要先把双手搓热，以免手太凉让宝宝感到不适，导致按摩无法进行。首先可以通过穴位按摩，大人的双手搓热后，把宝宝仰卧在床上，用中指按压宝宝肚脐上方的中腕穴，按压后手掌按顺时针方向轻轻在宝宝肚子上旋转，按摩时间大概控制在5~10分钟。除了按中脘穴还可以按肚脐下方的丹田穴，按摩的手法和按压中脘穴相同。
除了宝宝肚子附近的穴位，还可以按摩宝宝脚下的穴位，宝宝脚下有一个叫长寿穴的穴位，按压长寿穴可以改善胃气。在给宝宝按摩长寿穴之前，要把宝宝仰卧在床上，扶住宝宝的腿，让宝宝双腿微弯，大人双手搓热后可以用大拇指放在长寿穴上，轻轻按压5分钟左右即可。
需要注意，因为很多家长是不太了解这些穴位的，如果按错穴位的话，可能会影响宝宝的健康，所以家长在给宝宝进行按摩时，一定要事先学习好每一个穴位，如果确实不懂，可以带宝宝到专业的地方进行按摩。
