两岁的宝宝每天都是处在充满精神，活力四射的状态，这个阶段是宝宝生长发育最快速的时期。睡觉对宝宝的成长也有一定的影响，午睡无论对于大人或小孩，每天中午特别适合午睡，让身体得到放松，会精神一些。那么，问题来了，两岁宝宝午睡的最佳黄金时间是多久呢？
其实，午睡虽对于宝宝的成长有好处，但也不是睡的时间多就会越好。宝宝的午睡时间不适合睡太长，白天如果睡得太多会影响晚上的睡眠，这样的效果反而没有多大好处。专家建议3岁前宝宝的午睡时间最好控制在两个小时左右，不要超过两个半小时。宝宝在1-3岁白天睡两个小时左右就可以了，晚上睡10~11小时，共睡13小时。这样宝宝的睡眠时间已经很足了，就不会因为精神太足而影响晚上的睡眠时间，父母也可以安心一点。
每个宝宝的身体状况都不一样，所以午休睡眠时间也各不相同，有的宝宝比较能够睡，夜间的睡眠还是很踏实；有的睡太多就会导致晚上太精神而睡不着；有的宝宝不喜欢睡午觉，所以根据个人情况而定。但是父母要是能够让宝宝从小形成比较好的睡眠习惯，对宝宝以后的睡眠质量有一定的好处的。
