按照正常的规律和道理，小朋友特别是10岁左右上了小学的小朋友睡眠能力会很强，但是也不排除睡眠困难的情况。这时候父母是非常担心的了，找出小朋友睡眠困难的原因显得尤为重要，同时对症下药再做好相关的预防措施。
10岁的女孩入睡困难
1、由外部因素或者自身环境造成：如学校、家庭、社会暴力等；或出现自身适应不良情况，如健康、生活习惯的改变、心理因素等，很容易出现入睡困难的困扰。就像我们成人有时候的工作压力太大，就会导致晚上晚睡、睡不着的情况出现。
2、没有一个安静的入睡环境：如室内灯光太亮、大人在屋内大声说话、睡眠环境不够舒适等。
3、孩子的精力无法发泄
4、想象可怕事物导致不敢睡：孩子可能从电视上看到、或者听到一些恐怖的事物，以及受到思维发展的限制，经常难以分清现实，所以对恐怖产生联想，甚至会与现实生活中的具体事物联系起来，加重恐惧心理。
10岁女孩子入睡困难怎么办
1、耐心、细心、以及爱心：有些孩子遭受校园暴力，刚开始的时候不太敢跟家人说，所以需要家长耐心地询问孩子，细心地发现一些蛛丝马迹，也要与学校老师保持联系。
2、营造安静的入睡环境：培养孩子的固定的时间入睡，孩子入睡的时，尽量降低噪音，将灯光调暗些，有助于孩子调整情绪入睡、培养良好的入睡习惯。
3、加大精力的消耗：对于精力过剩的孩子，爸爸需要多花点时间陪伴孩子玩一些耗能比较大的游戏，比如说踢足球、打篮球等运动类的游戏。
4、帮助孩子分清现实和想像
遇到这种情况，家长不要过于强迫小朋友睡觉，首先要跟她建立起良好的沟通，慢慢了解，才能从中找到相关的原因，如果经过一翻咨询都没有任何的突破点，这就需要到医院进行检查，看看是否存在其他什么问题，不要任由继续发展。
