因为儿童正处于生长发育发育充沛阶段，身体内的人体器官、机构并未发育完善，有很多与成人不一样的解剖学生理特征，因而有一些健身健身运动不适合在儿童中太早进行，以防导致损害。
儿童不适合开展拔河比赛
儿童心血管已经发育中，当身体负荷提升时，主要是借助提升心跳来提升血供，心血管容易疲劳。有材料表明，250名五岁至六岁的儿童拔河赛后心跳均高，比赛之后1小时有30%的儿童心跳无法恢复过来。
除此之外，拔河赛还非常容易使儿童的手掌心肌肤被绳子磨烂，乃至因为牵扯時间太长、用力过猛，在明显的外力的作用下，造成脱位或皮下组织负伤，危害儿童身型健体。
儿童不适合太早锻炼肌肉
在生长发育发育全过程中，通常身高在于休重提高，儿童先掉身高、后长休重。儿童阶段全身肌肉水份较多，蛋白和碳酸盐非常少，能量弱、便于疲惫，因而，在儿童阶段不适合太早开展全身肌肉沙袋绑腿的能量锻练。
儿童不适合倒立起来
虽然儿童的眼压高调整作用较强，但假如常常开展倒立起来或每一次倒立起来時间太长，会危害双眼对眼压高的调整。
10岁下列儿童不适合玩儿童碰碰车
青少年儿童的全身肌肉、肌腱、骨质增生和结蹄等均未发育完善，十分敏感，遭受明显撞击时非常容易导致扭到和磕伤。
8岁下列儿童不适合玩滑板车
儿童身体正处在发育的关键期，假如长期性玩滑板车，会发生大腿肌肉太过比较发达，危害身体的全面的发展，乃至危害身高发育。除此之外，玩滑板车时腹部、膝关节、脚裸必须用劲支撑点身体，这种位置很容易负伤。
对于青少年儿童身体发育特性，父母能够让小孩开展跳蝇、跳跃、跳皮筋儿、拍小皮球、踢小足球队、打小篮球、游水等体育竞赛，这种新项目既有利于提升青少年儿童的身高，又不容易损害身体。
