月经是反映适龄女性生殖健康的重要指标，月经量过多或过少都是不健康的表现。健康的女性每次月经量一般在50~60毫升之间，当然体质不同，月经量也不完全相同。每次月经量少于十毫升，医学上认为月经少。一些女性会问，月经量少对身体有什么影响？会导致不孕吗？妇科专家说，严重的月经稀少无关，发展为闭经，最终不能怀孕。今天的编辑教你一些烹饪月经的小方法，在平时的生活中也可以尝试烹饪自己的月经量。
生理期的身体保养
女性的生理期应该认真对待，在饮食方面不要吃，不要吃冷饮、冰水、辣刺激的食物。生理期间多吃补铁补血的食物，温性补充的食物也要适当吃。
生理期，女性不要太累，晚上早点睡觉，下午有时间也应该休息一会儿午睡。生理期间女性容易疲劳、困倦，此时不能休息，不利于生殖系统的健康。在生理期不注意休息，长期下来可能会引起月经不调，甚至月经稀少。
抑郁烦躁的心情月经少
现代社会女性的压力越来越大，各种负面情绪也经常访问。从中医的角度来看，抑郁容易引起肝郁气滞，经量减少。另外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会导致月经过少。因此，必须调整自己的心情。 有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的情绪稳定，在生理期偶尔的易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
平时要注意个人卫生
女性在日常生活中要注意个人卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。内衣柔软，穿棉质内衣，通风性能好，勤奋更换，更换的内衣在阳光下晒干。
其实月经量少在女性中很常见，如果女性月经少的话，最好马上去医院做全面的妇科检查。如果没有太大的问题，你可以用上述方法自己回家从日常生活中调整。女性的维护不仅仅是脸，生殖系统的健康也要引起大家的重视，女性的月经正常的话，内外都会发挥魅力。
