在夏季的时候就算以前不怎么怕热的孕妇却变得经常想吃冰的，但是怀孕不能多吃，其实，人体有很多变化都与「外在环境」及「内在因素」相互影响有关，孕期容易出现上火反应，主要受孕妇的生理变化、先天体质、饮食改变、情绪波动，甚至与环境气候等因素影响。
怀孕因荷尔蒙改变，进而使基础代谢率增加、心跳变快，自然容易比一般人更容易流汗、口渴。有些天生属燥热体质的妈咪，怀孕后会更容易燥热，原本容易手脚冰冷的虚寒体质也可能变得燥热，但林巧梅医师强调，以孕期的生理变化来说，多数孕妇容易因阴液不足而生内火，但受天生体质影响，阴虚所造成的问题，不一定完全相同。
1穿着宽松舒适为主
炎热的夏季，孕妈出汗较多，建议选择穿着宽松舒适的衣物，例如棉麻类，既吸汗又透气。
另外，在颜色选择上尽量避开深色，深色衣物比较容易吸收太阳光，会让孕妈更热。
2饮食尽量清淡
夏季天气炎热，容易出汗，体内的消化液也会跟着较少，容易造成胃口较差。孕妈在夏季饮食宜清淡松软，最好不要贪凉吃过多冰冻食物，伤脾胃不说也影响胎儿健康。
多吃新鲜的蔬菜和水果，注意营养均衡，少吃温热的桂圆、荔枝等水果。
3保持心情愉快
古语有云：心静自然凉。孕期由于孕激素的影响，孕妈的情绪波动比较大，容易烦躁，建议孕妈尽量保持心态平和。
1、桃子
古人认为桃子具有延命的效果,而视其为仙药。桃子的主要成分是蔗糖,属于纤维成分的果胶颇多,对于利尿或便秘颇具效果。中医认为,桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热功效,为“肺之果”,适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽的准妈妈作为辅助食疗之物。主要补充:蛋白质、各种糖类、多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。
2、草莓
草莓富含维生素C、叶酸和纤维。主要补充:叶酸。
3、西瓜
西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素,是一种最富有营养、最纯净、使用最安全的水果饮料,有生津、除烦、止渴、解暑热、清肺胃、利小便、助消化、促代谢的功能,适宜高血压、肝炎、肾炎、水肿浮肿以及中暑发热、汗多口渴的准妈妈食用。
