一般在人们上了年纪之后，便会出现白发，而且头发会越来越少。有些女性在怀孕期间，也会出现脱发的情况，但这属于生理性脱发，在产后一段时间之后，就可以恢复正常。那么，孕期掉发越来越厉害怎么办呢？
女性朋友们在怀孕期间，身体中的激素水平波动较大，而且受到日常情绪、睡眠等因素的影响，所以比较容易出现孕期脱发的情况，这时候可以通过饮食类调整。孕妇们可以适量吃些黑芝麻，它含有很多油酸、维生素E等，这能够滋养头发，进而改善脱发症状。
孕妇们在平时还可以多吃些苹果，这也有助于改善脱发现象。因为苹果酸能够避免头发过于干燥，而果胶能够减少头发的水分流失。苹果中维生素C含量颇高，这就能起到美白皮肤的作用。
在日常饮食中，孕妇们所吃的饭菜不能过咸，因为摄入过多的盐分，就容易导致体内水分滞留，还会影响头发的生长。另外，孕妇们还需要注意情绪问题，不要过于的交流、紧张，而且还必须要有充足的睡眠，因为精神状况不佳的话，也是很容易脱发的。
