叶酸是帮助胎儿预防神经管畸形的一种产品，孕妇想要使用它以后达到更理想的效果，就必须要了解清楚它的用法和用量，否则就会因为用法用量没有把握好而影响到效果，那么，叶酸怎么吃？
叶酸怎么吃
在备孕前三个月就可以服用叶酸，最好是男性和女性都可以一起服用，男性在怀孕成功以后就可以停止使用，而女性则应该要服用到怀孕三个月左右，没有服用的量控制在400ug左右即可，在服用的时候可以看看说明书，说明书上有明确的说明，按照说明书上说的方法来使用叶酸即可。
叶酸服用注意事项
在服用叶酸时候要避免过量使用，因为过量使用会导致出现叶酸中毒，服用叶酸的时间也不可以太长，如果太长时间服用会导致孕妇身体里面锌元素代谢受到影响，这样就会导致锌元素摄入不足情况，胎儿也会因为没有足够的锌元素满足需求而引发异常情况。
在孕期除了要补充叶酸以外，还应该要及时补充钙质和dna等等营养成分，如果有挑食习惯也要及时调整这样的习惯，只有纠正不良饮食习惯以后才能够保证宝宝的营养得到满足，饮食方面也要注意尽量多样化饮食。
