计划生育的开放对于很多家庭来说是一个福音。很多一胎家庭总觉得一个孩子很孤单，想要多生一个孩子作伴，因此越来越多家庭响应了二胎政策。那么，有怀二胎计划的女性就会开始调理身体，准备怀二胎多吃什么？
准备怀二胎营养是很重要的，因此每日要补充丰富的营养，比如多吃新鲜的蔬菜和水果、鸡蛋、瘦肉以及牛奶等食物。它们含有丰富的优质蛋白，为营养做好储备工作。充足的营养对提高卵子质量有帮助。
叶酸在备孕以及怀孕时期都是不可或缺的物质。叶酸参与了人体新陈代谢的全过程，是人体合成DHA所不可缺少的元素。如果体内缺乏叶酸的话，在怀孕之后很可能会导致胎儿神经管出现畸形，严重的话还会导致胎儿的眼部、口唇、腭以及肠胃道、心血管、肾，甚至骨骼出现畸形。
有很多天然的食物都含富含叶酸成分，比如各种绿色的蔬菜，例如小白菜、花椰菜、芦笋等。一些水果、豆类、动物肝肾以及奶制品的叶酸含量也是很丰富的。因此不论是备孕阶段还是怀孕阶段都要注重叶酸的补充。
