众所周知，高血压这种疾病特别常见，通常都很容易发生在老年人身上。其实女性在孕期阶段同样很有可能会患上高血压这种疾病，一旦出现之后对自身和胎儿都会造成很大的影响，那么孕中期血压高怎么调节呢？
首先，孕中期有血压上升的现象，期间需要合理控制好热量的摄入，还有体重上升的情况。毕竟高血压和肥胖之间有很大的联系，因此平常需要控制好摄入的分量。不要吃太多甜食或者油腻的食物，最好多吃点蛋白质丰富的食物。
其次，孕妇在怀孕期间，如果不想要让自己的血压上升，盐分也是很重要的部分。如果摄入的盐分比较多，很容易就会让血压变高，因此怀孕期间最好少吃点太咸的食物。每天吃的食物里面不要放太多调味品，应该以清淡为主。实在想吃可以添加点葱，蒜等，就是不要添加太多。
最后、怀孕期间应该多吃点蛋白质丰富的食物，比如鱼类或者鸡肉等，这样可以起到降低血压的效果。同时还能适当吃点大豆，毕竟这里面蛋白质高，对心血管能够起到保护的作用，也能有效缓解孕妇血压上升的情况。
