怀孕以后出现孕吐是很自然和正常的现象，很多孕妇孕吐通常3个月以后会慢慢自己缓解，可有些孕妇的孕吐情况就会伴随着孕期的增加的出现严重，甚至有些孕妇到快要生的时候，还是会出现孕吐现象。那么，怎么能减轻孕吐呢？
油腻的食物要避免进食，孕妇大部分会出现孕吐，主要是因为自己闻到了油腻的气味，或者是吃了一些比较油腻的食物，才出现的孕吐。因此，怀孕以后孕妇饮食应该多吃清淡易消化的食物。
孕妇在怀孕以后要尽量避免饱食，孕妇其实不必严格按照一日三餐的时间去进食，孕妇的饮食习惯应该保持少吃多餐，这样就可以更好的避免增加肠胃道功能的负担，也可以更好的减少胃肠道的刺激，对于孕吐可以起到一定的缓解作用。
怀孕以后孕吐严重的人群，一定要尽量放松心情。怀孕以后很多准妈妈对于怀孕过程，以及肚子里宝宝的成长发育过于在意和紧张，反而会加重自己的孕吐反应。
孕吐严重的人群可以在夜晚的时候，准备一些小零嘴儿，孕妇在床头放点饼干之类的简单小零食，当孕妇睡醒以后可以先吃几片饼干，在休息20-30分钟以后再起床。而且孕妇要是半夜醒来以后，觉得恶心的话也是可以吃饼干来缓解症状的。
