怀孕时孕妇体内的激素就会上升，使得整个人出现各种各样的不适症状，其他症状一般来说女孩都是可以忍受的，但是爱美的孕妇们都特别担心怀孕的时候会长胖，这很可能会使得产后都无法恢复，那么怀孕怎样长胎不长肉？
怀孕长胎不长肉是需要从刚刚怀孕的时候就开始控制饮食的，在刚怀孕的时候，胎儿不需要过多的营养，所以准妈妈在感到饿的时候也应该少吃一些东西，只要营养做到均衡，多吃一些水果蔬菜就可以了，如果在早期就特别注重营养的摄入，那么在怀孕后期肯定会使得身体上的脂肪增多，导致肥胖的出现。
怀孕中期的时候胎儿差不多已经发育完全了，所以胎儿这时候所需要的就是长肉，孕妈为了不长胖，可以多吃一些补铁的食物，比如牛肉和猪肝，一斤羊肉等这些食物不仅含有丰富的钙质，同时也能够补充营养，更重要的是它的脂肪含量比较低，不会让孕妈出现肥胖，但一定要注意适量，不能每次都吃很多，每天吃很多次，这样肯定会造成肥胖的。
在怀孕的时候也要注意多走动，不过怀孕前三个月还是要减少运动量，等到胎儿已经稳定的时候就可以适当的散散步，消耗一下多余的脂肪，对于长胎不长肉也是很有帮助的，总之还是要在做到营养均衡的时候并控制热量的摄入。
