孕期便秘是很常见的一个情况，许多孕妈们都会出现便秘，这也就成为了许多孕妈们想要寻求帮助的问题。怀孕期间出现便秘，这个问题可大可小，轻微的便秘对于胎儿来说没有多大的影响，当时如果严重了就有可能会造成严重的后果。那么怀孕便秘要怎么办呢？
严重的便秘可能会危机到胎儿的发育，也有可能增加早产的风险。怀孕期间的女性身体会逐渐变得笨重并且懒于运动，而适当的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，可以促进肠道的蠕动，也可以预防和减轻便秘。
便秘时要尽量少吃一些含有刺激性的食物，或者尽量不吃，可以每天多吃些新鲜的水果和蔬菜，也可以多吃一些粗粮，其中含有许多丰富的营养物质，例如膳食纤维，它可以促进肠道的蠕动，促进消化吸收。此外还要养成经常排便的习惯，长此以往自然就会形成便意，逐渐形成定时排便的习惯。
平时多喝水，其实喝水也是有一定的技巧的。每天在固定的时间里面饮水，要大口大口地饮，使水尽快到达结肠，这样就不会很快被肠道吸收掉，还可以使粪便变得松软，易排出。孕期便秘不要太过紧张，正确的处理即可。
