一般来说，胎儿生长发育所需的营养基本都是有母体来提供的，因此如果胎儿饿了就是表示为胎儿营养不足，也就是母体摄取营养不足，那么很多准妈妈都想知道，怎样才能知道胎儿饿了，胎儿饿了是什么反应，以及在孕期孕妇饮食营养重点。
胎儿饿了是什么反应
1、孕妇感觉很饿。我们知道胎儿的营养主要来源是妈妈，如果妈妈饿了，那说明胎儿的营养来源断了，所以当妈妈感觉到饿的时候，同时说明胎儿也饿了。
2、胎动非常频繁。到了四个月的时候胎儿就有了轻微的胎动迹象，随着月份的增大，胎儿的胎动会越来越频繁。所以当胎儿饿了的时候，胎儿的胎动会异常的凶猛。
3、胎儿睡着了。要知道胎儿吃饱喝足睡觉和太饿了睡觉的状态是不一样的。孕妈要懂得分辨胎儿这两种状态。如果胎儿一阵乱动之后，慢慢安静下来，就是胎儿精力已经差不多消耗完了，这是胎儿在说他实在是饿的没有劲儿动了。
孕妇饮食营养重点
1、蛋白质。蛋白质是构成人体细胞的主要成分，蛋白质中的氨基酸对胎儿脑细胞发育也很重要。孕妇缺少蛋白质会影响垂体促性腺激素，使雌激素及孕酮减少，严重者可导致妊娠中断。
2、矿物质。硒、铁、碘、钙、锌。
3、糖类。糖类是碳水化合物，是人体热量的主要来源，对孕妇的健康和胎儿的发育非常重要。每天保证450～500克的主食便可保证糖类的摄入量 。
4、脂肪。脂肪能供给能量，而且是细胞的重要组成物质。孕妇每天应在膳食中补充20～30克脂肪，但最好不要超过50克，以免增加肝脏负担或造成肥胖。含脂肪丰富的食物有肥肉、奶、果仁、等。
5、维生素。维生素A、C、D、E以及B族维生素。
为了保证孕妇自身的健康安全，以及胎儿能够正常发育成长，各位准妈妈在怀孕之后一定要注重加强营养，只有摄取足够的营养成分，才能确保胎儿出生后，拥有一个健康强壮的身体，同时有利于孕妇产后身体的恢复，减少孕期出现早产儿或缺陷儿。
