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怀孕初期躺在床上好吗

来源:母爱亲子网    阅读: 1.83W 次
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怀孕初期躺在床上好吗

怀孕初期对于孕妇来说是一个不小的挑战,虽然此时的肚子还不是很显现,但是早孕反应会让每个孕妇备受折磨。怀孕之后体内激素的变化会让准妈妈变得异常嗜睡,整天无精打采。怀孕初期躺在床上好吗?孕妈嗜睡之如何缓解?一起来看看。

怀孕初期躺在床上好吗

对于孕早期需要保胎的孕妇来说,医生的建议是卧床保胎的话就需要多多躺在床上了。不需要保胎的孕妇可以正常安排作息,如果有困意,可以小憩一会儿。

对怀孕女性来说,在怀孕初期会感觉到容易犯困,嗜睡的情况,是正常生理现象。这是因为女性在怀孕之后,身体里面会分泌出一种荷尔蒙,这种荷尔蒙会使得怀孕女性的子宫肌肉变的柔软,从而起到防止流产的作用。不过以此同时,这种荷尔蒙会让怀孕女性的行动变的迟缓,从而这就为什么女性在怀孕初期的时候会感觉到老是想睡觉了。

不仅如此,女性怀孕之后新陈代谢的增加,分娩系统产生的变化,体内热量消耗快,血糖不足等都是导致怀孕女性的容易嗜睡的原因,所以对于怀孕后比较嗜睡,准妈妈们是没有必要太过的担心的,放松心情,规划好每一天就可以了。

孕妈嗜睡如何缓解

1,怀孕女性们尽量的让自己的生活作息回归正常,比如试着每天都在同一时间睡觉和起床,那么这样久而久之,嗜睡的现象就会自然而然的消失的。或者怀孕女性们在白天的时候,可以多找一些比较有意思的事情来做,这样可以帮助你们转移注意力,从而对缓解嗜睡也是由于帮助的。

2,上面小编也说了,要是血糖低的话,也是会容易导致怀孕女性们出现昏昏欲睡的情况的。因此,这类的准妈妈们在平时的饮食上,要少食多餐,并在两餐之间补充一些饼干,麦片,酸奶等小零食,这样不仅可以将血糖维持一定的浓度,而且也能给身体补充能量。

3,嗜睡的准妈们,不要老是宅在家里,要经常多活动活动,比如可以和家人一起散散不或者是做一些体育锻炼。

4,怀孕女性本身因为怀孕的缘故就昏昏欲睡,要是卧室里面的过于柔和的话,那么就会更容易使得准妈妈们昏昏入睡了。所以,准妈妈们不妨可以可以花点时间把卧室尽量布置的心旷神怡,那么这样对缓解嗜睡也是有效果的。

怀孕初期躺在床上好吗?有流产征兆的女性是需要卧床保胎的,这个时候就不能随意下地走动了,需要静卧躺在床上。如果是正常的孕妇就不需要卧床了,正常生活即可,注意动作的幅度不要太大,上下楼梯要小心。

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