怀孕前与怀孕期间的锻练运动是关键的。这是由于，在怀孕前，它能够使你的身体在更健康的情况下怀起小宝宝；在怀孕期，它能提高你的柔韧度和能量，协助你适应身体承担的额外负担，使身体慢慢融入怀孕和分娩的必须 ，耗费不必要的发热量，不会由于孕期使增加体重太多。怀孕期间保持稳定情况，会使分娩更非常容易，更轻轻松松，生完孩子也可短时间恢复过来身型。
下边强烈推荐几类适合怀孕期间的主题活动：
散步它是一项特别适合孕妈妈的运动。即便 在怀孕前你是一个不喜欢运动的人，这时候还要常常散步。散步能够帮助消化，推动血液循环系统。在怀孕后期，散步能够协助胎宝宝降低入盘，松驰盆骨肌腱，为分娩做准备。在产程中散步，可促进胎儿头位由枕后位或枕横位转动成枕前位，使分娩更顺利，加速产程进度。
穿一双舒适的平跟鞋，和老公一起散步，情绪尽量开心、释放压力。
