月经期可以吃灵芝水吗

灵芝是一种真菌，也是一种滋补品，女性月经期间身体免疫力有所下降，极容易受到外界病原体入侵，引起各种病症，因此有女性认为月经期间需要喝些能增强体质的饮品，但由于月经期间饮食有一定的讲究，那么，月经期可以吃灵芝水吗？

灵芝含有蛋白质、甾类、三萜类、香豆精、生物碱、挥发油、甘露醇、树脂及糖类、内酯和酶类、各种氨基酸及多种维生素（维生素B2、维生素C）和微量元素，都是对身体有益的营养物质，具有补气益血、安心养成、健脾益胃及强身健体的作用，月经期间是可以喝的。

女性要注意，灵芝是一种滋补品，虽然说月经期间女性可以喝些，但不可以过量，如果喝太多的话，有可能造成虚不受补的情况，反而不利于女性的身体健康，导致神经过敏、失眠多梦、腹泻、皮疹等症状出现，甚至还有可能会造成月经异常。

女性冲灵芝水，大约取3到5克灵芝粉，然后放入杯子中，倒入热水，注意水温不宜过高，大约85度左右即可，倒入热水过程中要不断用勺子或筷子搅拌，冲调好以后，等温度降低一些以后，就可以直接饮用了。