月经期间不能运动吗

月经是女性身上正常的生理现象，每个月正常的月经来潮是女性身体健康的标志，不过在月经期间，女性还要多注意做好身体护理，这样才能避免出现一些不适症状，在平时生活中不少女性有运动的习惯，但是在经期就需要多加谨慎了，那么，月经期间不能运动吗？

月经期间可以适当的进行运动，但是在进行运动的时候，也有一些相关的注意事项，女性需要在身体没有不适，且月经量是正常的情况下进行运动，如果女性有痛经不适，甚至出现了浑身乏力的情况，那最好是不要运动，等月经期后身体调整好再运动。

女性在月经的第一天和第二天，月经量往往是比较女性的，有些痛经的女性在这两天的疼痛程度会比较明显些，那么女性就要等月经第三天后，等身体逐渐恢复时，再进行适当的运动，合理的运动可以促进女性体内血液循环，帮助经血排出，有利于女性身体健康。

女性在月经期间要根据自身的实际情况来选择一些合适的运动，像一些简单、轻柔、放松的运动才比较适合女性，例如瑜伽、伸展动作等，在运动期间还要尽量避免对腹部施压，如果女性感觉到疲劳的话，就要适时停止运动。