近些年来男性少精、弱精、精子活跃性差等等一些问题是导致很多男性不育的因素，有句话说一滴精十滴血，可见男性的精子也需要靠调养才能“精力十足”。既然男性的精子也容易出现问题，那么生活中男人吃什么精子会更加活跃呢？
1、富含维生素的食物
维生素这种营养物质对于精子的生成，以及对性器官的保健有着非常重要的作用，尤其是维生素e，可以延缓性器官的老化帮助输精小管再生，使精子更有活力。富含维生素的食物非常多，比如说各种坚果、蔬菜水果等等。
2、性激素含量丰富的食物
比如说牛鞭鸡肝，猪肾，羊肾等等都可以促进精原细胞的分裂，更可以加速他们的成熟速度，有益于生精。
3、蛋白质合金氨酸
精液生成的主要原材料中，优质蛋白质是必不可少的一种物质。而精氨酸的缺乏则容易导致男性少惊症的出现，所以生活中男性朋友一定要多摄入一些优质蛋白质以及富含精氨酸的食物。优质蛋白质含量高的食物，在生活中常见的有狗肉，羊肉，鱼、虾、蛋、奶等等，而富含精氨酸的食物，包括鳝鱼、黑鱼、蹄筋、瘦肉等等。
