想必女性朋友们在自己还是小女生的时候，会想过自己某一天结婚生子的情景吧！而当终于等到自己结婚的时候，打算要宝宝。但是有时候宝宝不是那么容易就能怀上的。而这时候，吃什么，能够促使卵泡长大，并且排出呢？下面，随着小编一起来看看吧！
排卵障碍是由许多的因素造成的，因此，女性朋友们不要过于紧张，放松心情。女性朋友们可以依据以下的几点建议来调理自己的身体，加大自己怀孕的几率。
1.多吃黑豆和黄豆
无论是黑豆还是黄豆，都富含了植物雌性激素。多吃黑豆或者是黄豆制品，例如豆浆，有助于女性朋友们身体雌性激素的分泌改善，可以帮助女性朋友们缓解排卵障碍的情况，促使卵泡长大并排出。
2.食用叶酸以及深绿叶蔬菜
叶酸和深绿色的蔬菜，可以在一定程度上帮助女性朋友们排卵。
3.多吃富含维生素E的水果
水果中富含维生素，可以维持女性朋友们身体正常的新陈代谢，促使排卵。
4.可以在医生的指导下采取药物治疗
如果实在是排卵有异常的话，小编建议女性朋友们及时就医，在医生的指导下采取治疗，可以有效缓解排卵障碍的情况。
