1、自测方法：站在镜子前观察一下，在自然的站姿中，你的膝盖是否能靠拢？用力夹紧之后能否贴到？
（1）假如你的膝盖能够自然靠拢，那么恭喜你，你的腿型不是O型腿。
（2）假如用来夹紧之后才可以并拢膝盖，也很欣慰，你只是中轻度的O型腿，可以经常练习两脚并拢动作来改善。
（3）假如你的膝盖夹用力夹紧也靠不拢，那么你就是重度的O型腿，就需要花心思往矫正啦。
2、判定自己的O型腿是否严重，也可以用尺子来量一下：
（1）自然站立，不用刻意夹紧时双膝之间的间隔，距在3厘米以下，为轻度；
（2）常态膝距在3-10厘米之间的为中度；
（3）常态膝距大于10厘米的属于重度。
