生一个身心健康、聪慧的宝宝是每一个家中的共同理想。可是在中国仍有13.20‰的先天性缺点儿出世,如何使宝宝不基因遗传父母的缺点呢?
第1步：给宝宝漂亮的皮肤颜色
有的父母皮肤颜色偏黑，孕妈妈能够多吃一些含有维生素C的食物。由于维生素C对肌肤黑色素细胞的转化成有影响功效，进而能够降低黑色素细胞的沉积，使日又生下的宝宝皮肤白皙细致。
含维生素C的食物有西红柿、红提、柑桔、东瓜、圆葱、蒜头、iPhone、梨等。在其中iPhone为最好。
第2步：让宝宝肌肤细致有光泽度
假如父母皮肤不光滑，孕妈妈应当常常服用含维生素A的食物，因为它能维护肌肤鳞状上皮细胞，使日后小孩的肌肤细致有光泽度。例如蛋白质食物、鸡蛋黄、牛乳、红萝卜、坚果和食用油等。
第3步：培养光泽度光亮的黑发
假如父母秀发早白或是略见发黄、掉下来，那麼，孕妈妈可多吃些带有维生素B族的食物。例如猪瘦肉、鱼、海菜、核桃仁、白芝麻、苞米及瓜果蔬菜等。
第4步：确保胎儿双眼一切正常生长发育的关键点
(1)孕妈妈在怀孕期间前3个月需要防止病毒感染，不必随意吃药。
(2)不必做X线直射腹腔，由于这时候胎儿的双眼对射线尤其比较敏感，非常容易造成先天白內障等眼睛疾病。
(3)多吃新鲜水果、新鲜水果，含有钙元素和维生素A、D的食物，防止因缺乏营养而造成胎儿先天眼睛疾病。
第5步：打造出强壮骨筋
假如父母个头儿不高，孕妈妈应吃些含有维生素D的食物。维生素D能够推动骨骼生长促进身体提高。例如虾米皮、鸡蛋黄、蛋白质食物等。
第6步：让宝宝更为精明能干
全部的父母都想提升 小孩的智商，那麼，孕妈妈就应在怀孕期多吃些含碘的食物，例如紫菜等海鲜产品，用于填补胎儿对碘的必须 ，推动胎儿甲状腺囊肿的生成，有益于胎儿人的大脑的生长发育。
