作为一个办公室白领，每天坐在椅子上对着电脑办公，难免会感到疲劳，需要运动来舒缓。那什么运动合适呢？办公室瑜伽是不错的选择，以下是办公室瑜伽的基本动作，能缓解久坐带来的疲劳感。1、坐在椅子上，双手交握，头朝下，深呼吸，然后......

宝宝在刚出生之后，就会有一定的肢体动作，等到生长到一定阶段的时候，通过模仿大人，动作就会越来越多，但是有很多的动作还是不明确，只是靠自己的理解来进行的。这个时候，家长就会想要去帮宝宝进行锻炼，但是很多情况下还是不知道......

女性在生育宝宝以后骨盆就会发生一些变化，尤其是顺产宝宝的女性，张开的骨盆一般很难再回复到产前的状态。瑜伽是一项对于产后身材恢复很有益的运动，那哪个瑜伽动作收骨盆呢？瑜伽之所以适合产后恢复身材，其原因主要有两个，一......

刚出生的宝宝就像一张白纸，许多大人们觉得很简单的行为，如抬头、翻身、挥手等，宝宝需要时间慢慢去习得，有的家长会对宝宝各时间段的行为学习感到好奇，那么，20天的宝宝会有什么动作了呢？无论是学习什么，都是先从简单的内容学起......

看着自己的小粗腿，MM都要感叹“为什么不能拥有纤细美腿呢？“。其实，只要MM们努力，持续练习瘦腿瑜伽，也能打造美腿。那瘦腿瑜伽动作有哪些呢？以下4个动作分享给大家：1、鹭式坐在瑜伽垫上，挺直腰背，左脚向内屈膝来，双手托住右脚脚......

办公室瑜伽动作简单，效果显著，持续练习，对缓解肩颈疲劳，放松身心，减肥塑身有效果。那办公室瑜伽动作有哪些呢？以下动作要领需掌握：1、颈部体位法坐在椅子上，双腿弯曲，双手自然放在大腿上，上身挺直，头部尽量向左右前后伸展，每个动......

月经不调是困扰着很多女性健康的一个重大问题，长期的月经不调可能会导致卵巢早衰，影响到女性的健康。所以当女性出现月经不调的症状时，一定要及时的采取有效的应对和治疗措施，使月经周期尽快的恢复到正常的水平。那么月经......

怀孕是一件十分幸福的事情，期待着一个小生命的到来，是一种特别美好的感觉。对于孕妇来说，在这期间很容易出现身体不适的情况，所以在生活中要多加注意，尤其是在饮食上，一定要加强孕妇的营养，并且配合适当的运动，很多人就想要知......

瘦身，也并非是全身都要瘦，针对不同部位可以采取不同的方法，练习局部瑜伽动作。那哪些动作是对症瘦身的瑜伽动作呢？大家继续往下看看吧。瘦脸眼镜蛇式：俯卧在瑜伽垫上，双脚平放，调整呼吸，停留2秒，然后弯曲手臂，头向后仰，紧接着，双......

婴儿的发育是有规律的，先是动作然后才是语言。动作发展先是上肢，然后才到下肢。想要婴儿健康成长，离不开家长的细心呵护。关于婴儿的动作发展一定要有了解，具体内容请看下面文章的介绍吧，看看婴儿动作发展阶段怎么回事？婴儿......

纤瘦细长的美腿很吸睛，很多女性都想拥有，这样再不用担心穿迷你短裙不好看了。那怎样才能拥有纤瘦细长的美腿呢？持续练瘦腿瑜伽，基本动作如下：第一式两腿分开，身体向左转，举起手臂，身体下沉，左腿呈弓步，坚持15秒，重复8次。第二式......

在婴儿出生之后家长总是想通过各种细节来观察其是否健康，因此对于婴儿的动作等方面十分在意，会根据自己家婴儿的情况和一般婴儿的动作情况进行对比，看看自己家婴儿是不是健康，那么婴儿动作发育标准对照表是什么？0-1个月：一......

大动作发育的好环直接体现出宝宝的发育状况是否良好，所以是每一位家长都非常关心的。宝宝的发育都是有一定规律的，宝妈宝爸们一定要密切观察宝宝的一举一动，如果有什么不懂的，可以上网仔细查查。比如3个月的宝宝会翻身，6个......

孕早期属于危险的时期，这时候胎儿的发育还不能稳定，如果运动不得当会导致胎儿受到伤害，甚至还会导致孕妇流产，这时候需要孕妇注意自己的一些动作，那么，孕早期动作应注意什么？孕早期，孕妇的动作不可以过大，一些剧烈的运动，比如说......

一些女性朋友在生产完孩子的时候身材变形，所以特别想恢复身材。因此这些女性朋友们便开始询问小编是否了解收缩盆骨的方法。小编整理了一下这些朋友所咨询的问题，大约可以总结为“收缩盆骨的瑜伽动作是怎样的”这个问题......

可能大家都听说过骨盆前倾这个词，其实从字面意思是很好理解的。一些人可能有骨盆前倾，但是并没有意识到，因为一般来说骨盆前倾在短时期内并没有什么影响，除一些特别明显的前倾之外，而且形成骨盆前倾也是一个慢慢的过程。那......

文艺汇演，来为节日增添气氛。小班幼儿由于语言能力受限，往往会以舞蹈的形式来表演，也让爸爸妈妈们看到孩子们在学校的成长，下面为大家介绍小班有哪些舞蹈动作？小班有哪些舞蹈动作小班幼儿的神经中枢的发育及肢体动作的发展......

锻炼骨盆的主要目的是为了使内部的肌肉处于收缩和放松的状态。在孕期，女性无法准确的预测出什么时候会分娩，所以在孕期及早的进行有助于锻炼骨盆的运动，可以帮助身体做好分娩的准备，以更好的状态、更快的产程迎接宝宝的到......

宝宝出生后有很多迅速长高的时期，在婴幼儿时期就是非常快的一个时期。宝宝长高长大一定要好好的把握这一时期。可是有的时候也会有这样的现象发生，宝宝在四个月的时候有趴的动作发生，父母很是疑惑。可是，四个月宝宝有趴的......

假动作，面对高手时是完全无效的，但面对普通人，非常有效。那打篮球时常用的假动作有哪些呢？怎么用假动作？假动作分两种，一种是投篮时的假动作，另一种是运球时的假动作。投篮用假动作是为了让防守人员认为自己投篮，实际寻找其他......