跑步后肌肉疼痛，我们不妨停止锻炼，让身体休息。因为乳酸可以自我代谢，休息几天，让乳酸在体内自我代谢，一般5天左右可以缓解肌肉疼痛。跑步后出现肌肉酸痛，可以拉伸身体肌肉。这有助于加速紧张肌肉的放松，对缓解肌肉酸痛有很......

在有氧代谢状态下，可以达到消耗身体多余脂肪、减肥的目的。一般的有氧运动是在30分钟后真正燃烧脂肪来提供能量，所以慢跑时间控制在30-60分钟内，可以燃烧脂肪来达到减肥的效果，身体不会太累。如果你一开始不能跑到30分钟......

拥有好身材谁不羡慕，运动才是最佳捷径，在大汗淋漓享受健身的快乐时，也要注意做好拉伸运动，不要一次性运动过量。那么长期运动对外貌改变有多大？适合长期做的运动有哪些？下面本站小编带来介绍。长期运动对外貌改变有多大首先......

每个人都避免不了生病，特别是感冒、咳嗽、头痛、脑热之类的常见病，病情轻微并不要紧，吃点药自行调理就行，但调理并不简单，它包括饮食、生活、运动各方面的，下面我们就来了解一些运动方面的，首先来看看咳嗽病人能运动吗。咳嗽......

日常生活中，适当地进行锻炼能够保证身体体质的健康，而且还能够舒缓生活中带来的压力。很多人们由于工作的忙碌，常常忽视了对身体的保护，而运动也是非常少的。在临床上，根据调查显示，卵巢癌患者当中有很多一部分是不经常运动......

产后，很多新妈咪第一次称体重，都不敢相信自己的眼睛——六七斤的宝贝还有胎盘、羊水都没了，我怎么还是比孕前重好几十斤!在很多爱美的新手妈咪看来，减肥是件刻不容缓的事!但其实，这件事并没有那么紧急，也并不适合紧急的事情......

很多人习惯在运动之后在护肤，在排汗后，觉得毛孔更通畅，这样护肤效果也更好，那么，运动后护肤效果会不会更好？运动如何护肤？下面本站小编就带来介绍。运动后护肤效果会更好吗运动后护肤，效果会更好!原因有三个，速看：1、运动时，毛孔......

拇外翻是一种复杂的畸形病症，治疗方法有很多但也极具挑战性。拇外翻是累及拇趾的最常见的病变，多见于中老年妇女，最常发生在有遗传倾向加上长时间穿不合适的鞋子的人，尤其是经常穿高跟鞋的女性，不合适的鞋子会对拇趾施加异......

癫痫这种疾病容易反复出现，让患者非常担心和困扰，所以平时大家需要注意患者的饮食，而且要注意自我调理，按照医生建议，有效地进行调养，并且，也要注意自我护理事项，多吃一些清淡食物，如何做好癫痫的护理工作？如何做好癫痫护理工作......

骨关节炎是中老年人的常见疾病，其发生是由于关节软骨退行性病变引起，患者可表现为关节疼痛、关节功能障碍和关节畸形。因此中老年人应积极预防骨关节炎，如适当参加体育锻炼，控制体重，劳逸结合等。为了达到缓解症状的目的，骨......

癫痫病是一种疑难杂症，很多人认为癫痫病是不可治愈的，这是错误的想法，现代科技发达，癫痫病的治疗也有了新的突破，所以癫痫病患者不要放弃治疗，不要担心治不好癫痫病，无端给自己的心理增加负担，要对癫痫病的治疗有信心。治疗癫......

大家都知道癫痫对孩子的伤害是很严重的，因此我们家长一定要尽早让孩子接受治疗，但是癫痫的治疗方法虽说不少，但是手术治疗和药物治疗仍然是最常见的癫痫治疗方法，不过小儿们总是对药物容易产生抗拒，所以一些家长们，为了不耽......

跳绳和跑步有助于有效减肥。在同样的条件下，坚持跳绳比跑步更有效。跳绳能有效燃烧脂肪，尤其是腿部和臀部多余的脂肪，不易反弹。与跑步相比，跳绳同时消耗的热量要多得多。跳绳减肥应注意一开始不要太不耐烦，初学时，只在原地......

不幸患有了癫痫疾病是一件非常痛苦的事情，对于癫痫患者来说，一些运动方式是可以帮助我们早日摆脱癫痫的，事实上，运动是可以帮助我们进行一些方面的脑部恢复的，这样的话，才不会导致我们的疾病加重，那么癫痫运动原则是什么呢？在......

运动是减肥的好方法，有的人在一番锻炼之后，会变得大汗淋漓，可是有的人哪怕是运动很长时间，都不会出汗很多。这是为什么呢？下面本站小编带来介绍。运动不出大汗是怎么回事1、体质因素：每个人的体质不同，可能出汗量也会不一样，......

练习方法:将三条发带绑在一起，绕在后面，双手放在大腿上，用拇指轻轻握住发带两端，整个人坐在椅子上，眼睛直视前方，背部挺直，然后将发带拉在一起，腋下夹紧，左右肘靠在一起，左右指尖贴合。狼偶尔吐气，夹住腋窝，慢慢抬起双手，然后吸气，......

包皮手术后避免长时间站立、久坐或者走路。如果久坐不动娱乐消遣，会导致会阴部血运不畅，手术切口肿胀加重，影响伤口愈合，术后尽量保持创口干燥，如果小便时弄到纱布上，应及时到医院更换。1、包皮手术后避免长时间站立、久坐......

运动不仅可以帮助减肥，还可以帮助塑造身体，提高体力和健康状况，即便是胖子，通过适当的运动可以变得更加健康，而不仅仅是变成健壮的胖子。那么胖子运动只能变成健壮的胖子吗？春天应该如何减肥？下面本站小编带来介绍。胖子运动......

据报道，为了晚年的时候身体更加健康，人们至少要从30岁开始运动锻炼，当然，运动何时开始也不晚，关键要循序渐进，持之以恒。那么65岁后关乎寿命长短的4项指标是什么？下面本站小编带来介绍。至少要从30岁开始运动锻炼吗研究显示，6......

运动减肥虽然慢但是不容易反弹，节食减肥很容易引起暴食，而且一旦恢复正常饮食马上会出现体重上涨，导致心态崩了。那么正常饮食运动减肥有效果吗？运动一个月还没瘦是什么原因？下面本站小编带来介绍。正常饮食运动减肥有效果......